Tag: supplement

L-Glutamine 1000

Sanas L-Glutamine caps: brandstof voor energie en bouwstof voor spieren

L-Glutamine is de meest voorkomende vrije aminozuur in het lichaam.

Aminozuren zijn de bouwstoffen van eiwitten. L-Glutamine wordt voornamelijk geproduceerd in de spieren en wordt door het bloed afgegeven aan de organen die het nodig hebben. Voor veel stoffen in het lichaam, zoals aminozuren en glucose, is ook glutamine nodig. Bijna alle aminozuren bezitten één aminogroep terwijl glutamine twee aminogroepen bezit. Om die reden speelt glutamine een centrale rol bij de stofwisseling van aminozuren.

Spierweefsel bevat de grootste voorraad glutamine in het lichaam. Glutamine is dan ook nodig bij spieropbouw bij sportbeoefening. Wanneer er onvoldoende glutamine beschikbaar is zal de eiwitsynthese stagneren. Bij zware lichamelijke inspanningen zal de glutamine voorraden verminderen en deze zijn juist nodig als hier grote behoefte aan is. Na intensieve sportbeoefening is er een aantal uren nodig om de voorraden in de spieren weer op peil te brengen. Lichte activiteit stimuleert de glutamine aanmaak. Daarom is het verstandig om een zware fysieke inspanning te laten opvolgen door een lichte training. Overtraining ontstaat wanneer de glutamine niveaus onvoldoende worden bijgemaakt. Langdurig glutamine inname kan nodig zijn om een situatie als overtraind zijn te boven te komen. Bovendien kan een glutamine deficiëntie leiden tot een verminderde kwaliteit en functie van het darmepitheel en daardoor een verhoogd risico op infecties, intoleranties en allergieën. Vooral duursporters zouden zich daarvan bewust moeten zijn en voor op moeten passen. Suppletie van glutamine is voor sporters in het algemeen maar duursporters in het bijzonder verstandig te gebruiken.

Bronnen: sohf.nl,  Natura Foundation.nl en Stichting Orthokennis

Sanas sportvoeding en voedingssupplementen; mild voor maag en darmen. Ontwikkeld door ervaren wetenschappers. De keus van diverse internationale sportprofessionals uit de wereld van krachtsport en duursport!

Protein Pancakes

Sanas Proteine Pannenkoeken met 37% eiwit: leuk alternatief voor je recovery shake

Door een heerlijke combinatie van wei-eiwitten, kippenei-eiwitten en havermout zijn onze Proteïne Pannenkoeken ideaal als ontbijt of snack! Geen toevoeging van extra ingrediënten meer nodig. Welke ingrediënten zorgen voor maar liefst 36% hoogwaardige proteïnes in dit smakelijke, warme, gerecht?

Whey (Wei) proteïne; het meest complete eiwit

Whey(Wei) is een bijproduct van de kaasbereiding. De meeste whey eiwitsupplementen zijn afkomstig van koemelk. Whey is een compleet eiwit, dat wil zeggen dat het alle essentiële aminozuren bevat. Deze eiwitten zijn weer nodig voor het herstel van weefsel en de opbouw van de spieren. Het voordeel van whey is dat het aminozurenprofiel een bijzonder hoge biologische waarde heeft. Whey eiwitten worden snel in het lichaam opgenomen (het duurt ongeveer 2 uur voordat wei eiwitten volledig zijn opgenomen). Dit komt omdat de lactose en vetten er uitgefilterd zijn. Het feit dat whey eiwitten snel opgenomen worden, maakt deze eiwitten zeer geschikt om in de  ochtend gebruiken. Een gemiddeld mens slaapt ongeveer 8 uur, na deze nachtrust zijn er niet veel eiwitten meer aanwezig voor het herstel en de opbouw van spiermassa. Door whey eiwitten in de ochtend te nemen, voorzie je je lichaam op een snelle manier van nieuwe bouwstenen.

Kippenei-eiwit; hoogwaardige bron van eiwit

Er zijn veel verschillende soorten eiwitten, maar de bekendste is toch wel kippenei-eiwit. Ei eiwit komt vanzelfsprekend uit het ei. Kippenei-eiwit wordt beschouwd als de beste en meest complete bron van proteïnen die de natuur te bieden heeft. Het is een rijke bron aan BCAA’s en L-Arginine.

Havermout; voor gelijkmatige en langdurige energie

In vergelijking met andere ontbijtproducten is havermout verreweg het gezondst.

In veel ontbijtgranen zoals cruesli, all bran, cornflakes, maar ook bijvoorbeeld ontbijtkoek, zitten veel snelle suikers en kunstmatig toegevoegde stoffen en smaakmakers. Je bloedsuikerspiegel schiet na het eten hiervan snel omhoog, om vervolgens weer flink te dalen.

Havermout zorgt voor energie, maar deze wordt langzaam aan het bloed afgegeven. Bovendien verlaagt havermout het slechte cholesterolgehalte door zich te binden aan galzout. Het galzout is opgebouwd uit cholesterol, en omdat havermout zich bindt aan het galzout, verlaat het overtollige (slechte) cholesterol het lichaam via de ontlasting, in plaats van dat het weer opgenomen wordt in het bloed.

Bronnen: voedingscentrum.nl

 

L-Glutamine

Sanas L-Glutamine: brandstof voor energie en bouwstof voor spieren
L-Glutamine is de meest voorkomende vrije aminozuur in het lichaam.

Aminozuren zijn de bouwstoffen van eiwitten. L-Glutamine wordt voornamelijk geproduceerd in de spieren en wordt door het bloed afgegeven aan de organen die het nodig hebben. Voor veel stoffen in het lichaam, zoals aminozuren en glucose, is ook glutamine nodig. Bijna alle aminozuren bezitten één aminogroep terwijl glutamine twee aminogroepen bezit. Om die reden speelt glutamine een centrale rol bij de stofwisseling van aminozuren.

L-glutamine is betrokken bij een goede darmfunctie, het immuunsysteem en andere essentiële processen in het lichaam.  Het is onderdeel van een groot aantal stofwisselingsprocessen. Denk hierbij aan de zuur-base balans en de stofwisseling van eiwit, vet en koolhydraten.

Spierweefsel bevat de grootste voorraad glutamine in het lichaam. Glutamine is dan ook nodig bij spieropbouw bij sportbeoefening. Wanneer er onvoldoende glutamine beschikbaar is zal de eiwitsynthese stagneren. Bij zware lichamelijke inspanningen zal de glutamine voorraden verminderen en deze zijn juist nodig als hier grote behoefte aan is. Na intensieve sportbeoefening is er een aantal uren nodig om de voorraden in de spieren weer op peil te brengen. Lichte activiteit stimuleert de glutamine aanmaak. Daarom is het verstandig om een zware fysieke inspanning te laten opvolgen door een lichte training. Overtraining ontstaat wanneer de glutamine niveaus onvoldoende worden bijgemaakt. Langdurig glutamine inname kan nodig zijn om een situatie als overtraind zijn te boven te komen. Bovendien kan een glutamine deficiëntie leiden tot een verminderde kwaliteit en functie van het darmepitheel en daardoor een verhoogd risico op infecties, intoleranties en allergieën. Vooral duursporters zouden zich daarvan bewust moeten zijn en voor op moeten passen. Suppletie van glutamine is voor sporters in het algemeen maar duursporters in het bijzonder verstandig te gebruiken.

Bronnen: sohf.nl,  Natura Foundation.nl en Stichting Orthokennis

Sanas sportvoeding en voedingssupplementen; mild voor maag en darmen. Ontwikkeld door ervaren wetenschappers. De keus van diverse internationale sportprofessionals uit de wereld van krachtsport en duursport!

BCAA

BCAA, ideaal voor spieropbouw, spierherstel en het voorkomen van spierafbraak.

BCAA ’s (= Branched-chain Amino Acid, of vertakte keten aminozuur) zijn belangrijk voor de spiereiwitten. Sterker nog: ze worden gezien als het belangrijkste bestandsdeel. Ze zorgen er namelijk voor dat de spierafbraak door intensieve training tegen wordt gegaan. Hiermee zijn ze dan ook onmisbaar voor de aanmaak van extra spiermassa. Ons spierweefsel is voor 35% opgebouwd uit deze essentiële aminozuren. De BCAA ’s worden niet door het lichaam zelf geproduceerd. Het is daarom van belang dat ze toch in je lichaam komen. Dit kan via de voeding en anders via supplementen, het ligt er aan of dat je er goed op let bij je voeding. Als je het eenvoudiger aan wilt pakken dan zijn supplementen een goede keuze.

Ideaal voor spieropbouw en spierbehoud

De BCAA ’s zijn anders dan de andere aminozuren, dat komt omdat zij direct in de spieren worden opgenomen, de andere worden eerst in de lever opgeslagen. Als je aan gewichtstraining gaat doen, dan is de vraag naar deze soort aminozuren groter. De BCAA ’s worden door het lichaam als eerste aangesproken als de koolhydraat reserves op dreigen te raken. Als er plotseling een tekort zou ontstaan aan glucose, dan kunnen zij snel afgebroken worden en zij worden dan ingezet als extra energievoorziening. Wanneer je deze BCAA ’s voor een training in gaat nemen, dan zullen zij de spierafbraak tijdens de inspanningen minimaliseren. Na de training zorgen zij voor een maximale eiwitsynthese. Dit houdt in dat de voor de spieropbouw benodigde aminozuren beter worden opgenomen door het lichaam, beter worden verwerkt en dan ook beter aangeleverd kunnen worden.

Let wel, enkel BCAA’s innemen na de inspanning geeft geen zin. Je hebt namelijk alle aminozuren nodig voor een degelijk spierherstel. Je neemt BCAA dus in combinatie met een eiwitrijk product zoals bv Carbomix of 100% Whey Protein.

Lees hier onze blog over BCAA’s!

Bron: aminozuren.nu

Sanas sportvoeding en voedingssupplementen; mild voor maag en darmen. Ontwikkeld door ervaren wetenschappers. De keus van WorldPro CyclingTeam Lotto Soudal en internationale sportprofessionals in duursport en krachtsport!

Super Multi Vitamine

Effectieve en hoog gedoseerde multivitamine capsules

1 capsule per dag innemen met water