Tag: uithoudingsvermogen

Beet Fuel

Sanas Beet Fuel: Rode biet & Spinazieshot met heerlijke appelsmaak
Sanas Beet Fuel bevat naast rode biet ook spinazie.

Beide groenten zijn van nature rijk aan nitraat. Daarnaast werd extra vitamine C toegevoegd.
Het heeft een prettige appelsmaak geeft het beste resultaat wanneer het wordt gebruikt in de voorbereidingsfase: 7-10 dagen en 2-3 uur voor de inspanning. De 50 ml flesjes drinken gemakkelijk weg.

Wat maakt rode biet interessant voor duursporters?

Rode biet is een rijke bron van nitraat. Nitraat geeft een boost aan (duur-)sportprestaties, is goed voor hart en bloedvaten en verbetert mentale focus en alertheid. Rode biet is daarnaast ook gewoon goed voor je! Het heeft bloeddruk verlagende eigenschappen en is rijk aan vitamine C, foliumzuur, ijzer, vezels, betaline en mangaan. Maar van regulier rode bietensap moet je wel erg veel drinken, wil je genieten van de positieve effecten ervan. Niet iedereen heeft hier behoefte aan; vandaar dat Sanas nu komt met een compacte 50 ml shot die nog eens goed smaakt ook!

Hoe werkt het?

Nitraat wordt in het lichaam omgezet in nitriet, wat weer wordt omgezet in stikstofmonoxide (NO). Dit zorgt voor meer bloedtoevoer naar de spieren, hetgeen de productie van energie door de mitochondriën vergemakkelijkt. Studies hebben aangetoond dat rode biet ervoor kan zorgen dat beter gepresteerd wordt en verzuring van spieren langer uitblijft. (meer studies zijn bij ons op te vragen) Dit komt doordat de spieren meer bloed en zuurstof krijgen toegediend. Het uithoudingsvermogen verbetert dus door het innemen van rode bietsap. Tegelijkertijd wordt zuurstof efficiënter gebruikt, waardoor atleten meer kracht hebben, harder gaan, langer door kunnen en efficiënter bewegen. Hier lees je onze laatste blog over rode biet.

Getest door internationale sportprofessionals

De Lotto Soudal renners hebben de afgelopen maanden een aantal versies van deze shot getest. Op basis van hun feedback is er ‘getweaked’, zodat deze shot nu op alle fronten de Sanas eer hoog kan houden:

  • prestatie verhogend
  • mild voor maag en darmen
  • natuurlijk
  • lekker

Endurance bar

Sanas Endurance reep met 15% extra magnesium en koolhydraten 2:1

De Sanas Endurance reep is een functionele reep die iedere duursporter bij zich zou moeten hebben tijdens lange tochten. Met z’n 55 gram zorgt hij er niet alleen voor dat je langer door kunt. Hij is daarnaast laag in vet (5.6%) en makkelijk te eten onder alle weersomstandigheden. De havervlokken en gepofte rijst zorgen voor een heerlijke smaak en bite. Wil je exact weten hoeveel koolhydraten je binnen krijgt? Kies dan voor deze Endurance bar. Een aanrader!

Naast Cacao is deze reep er nu ook in de heerlijke smaken Salty Peanut en Salty Caramel. Een aanrader voor wie weleens wat anders wil dan een zoete reep. Ondanks de zoute smaak bevatten deze nieuwe smaken dezelfde hoeveelheden koolhydraten!
Waarom de verhouding 2:1 van koolhydraten?

Deze Endurance reep bevat de koolhydraten glucose en fructose in de verhouding 2:1. Waarom hebben we dit gedaan? Koolhydraten zijn essentieel voor het leveren van een goede duursportprestatie. Door verschillende soorten koolhydraten tijdens de inspanning in te nemen is het lichaam in staat meer koolhydraten op te nemen en raakt de glycogeenvoorraad minder snel uitgeput tijdens een langdurige intensieve inspanning.

In vergelijking met het innemen van 1 soort koolhydraat, bijvoorbeeld glucose, is het beter om een mix van 2 soorten koolhydraten in te nemen, bijvoorbeeld fructose en glucose. Deze combinatie zorgt er namelijk voor dat het lichaam in staat is om meer koolhydraten op te nemen. Hierdoor zal de glycogeenvoorraad minder snel uitgeput raken waardoor de prestatie op peil blijft. Daarnaast hebben sporters minder last van maag- en darmklachten als zij een combinatie van koolhydraten innemen. Het lichaam kan meer koolhydraten opnemen omdat niet elk soort koolhydraten op identieke wijze wordt opgenomen in de darmen.

Waarom extra magnesium in de Sans Endurance Reep?

Deze reep bevat extra magnesiumcarbonaat (75 mg). Hierdoor treden kramp en vermoeidheid minder snel op. Welke duursporter wil dat nou niet?

 

Sanas sportvoeding en voedingssupplementen; mild voor maag en darmen. Ontwikkeld door ervaren wetenschappers. De keus van WorldPro Team Lotto Soudal en andere internationale sportprofessionals!

Beta-Alanine 800

Uitstel van verzuring met Sanas Beta alanine 800

 Verzuring van de spieren wordt uitgesteld met Sanas Beta Alanine 800. Verzuring is het punt waarop de spieren extreem vermoeid raken en de prestaties afnemen.

Wat doet Beta Alanine?

Beta Alanine is een niet essentieel aminozuur dat werkt als precursor voor carnosine. Een precursor, ook wel uitgangsstof, is een stof die als voorloper dient voor een andere stof en deel uitmaakt van de nieuwe stof.

Carnosine is een di-peptide. Het bestaat uit het aminozuur Beta-alanine en het aminozuur L-histidine en je  vindt het voornamelijk  terug in de spieren. Carnosine is een 100% natuurlijke stof die de verzuring in de spieren reguleert.  Hoe hoger de concentratie carnosine in de spieren, hoe minder verzuring en vermoeidheid er zal optreden tijdens intensieve trainingen!

Directe consumptie van carnosine is niet zinvol, omdat carnosine niet goed wordt opgenomen in ons spijsverteringsstelsel.

Waarom Sanas Beta Alanine 800 als supplement gebruiken?

Voordat het wordt opgenomen in de bloedbaan, wordt Carnosine door de darmen afgebroken in beta-alanine en L-histidine. Bij sporters met een eiwitrijk dieet is er al voldoende histidine in de spieren aanwezig om samen met beta-alanine carnosine te vormen. Onderzoek heeft aangetoond dat beta-alanine de beperkende factor is voor de omzetting van carnosine in de spieren en niet histidine.

Suppletie van beta-alanine is dusdanig effectief dat het de carnosine concentratie in de spier kan verhogen met meer dan 60%.

Studies

Diverse klinische studies zijn gedaan naar Beta Alanine, zoals bijvoorbeeld deze.

Lees hier het onderzoek van de Katholieke Universiteit Leuven naar de effecten van Beta Alanine bij ervaren wielrenners.

Sanas sportvoeding en voedingssupplementen

Effectief en mild voor maag en darmen. Ontwikkeld door ervaren wetenschappers. De keus van internationale sportprofessionals uit krachtsport en duursport!

Spirulina

Koop Sanas Spirulina hier en werk aan je uithouding, weerstand en kracht. Ontwikkeld door ervaren wetenschappers; de keus van internationale sportprofs.
Maak kennis met de wonderalg

Spirulina wordt vaak beschouwd als ’s werelds no.1 superfood (samen met rauwe cacao). Het is dan ook één van de meer bekendere superfoods in het westen. Sinds de jaren 70 is er uitvoerig wetenschappelijk onderzoek verricht naar de helende eigenschappen en nutritionele voordelen van dit galgje. Ondertussen zijn er meer dan 100.000 studies en artikelen gepubliceerd wereldwijd. De Verenigde Naties riepen deze superfood al in 1974 uit tot “The best food for the future”. NASA gebruikt spirulina zelfs om hun astronauten te voeden tijdens ruimte expedities. Dit omdat het zo extreem voedzaam is.

Wat zit er van nature in Spirulina?

Spirulina is van nature zeer rijk aan proteïnen, enzymen, zouten, 11 vitaminen (waaronder A (betacaroteen), B1, B2, B6, B12, E, K), 10 mineralen (met name Fosfor), aminozuren (18 stuks), sporenelementen, vetzuren, chlorofyl, koolhydraten en natuurlijk een stevige hoeveelheid antioxidanten. Tevens bestaat het voor 50% uit gemakkelijk opneembare plantaardige eiwitten. Ook is het de voedselbron met de hoogste dichtheid (tussen 50-70%) aan proteïnen (per gewicht) van al het voedsel op aarde.

Glucose wordt opgeslaan in de alg onder de vorm van glycogeen dat heel snel in de lever kan afgebroken worden en energie levert. Door de aanwezigheid van al deze energieopwekkende bestanddelen wordt het ook wel eens de “wonderalg” genoemd.

Dit product heeft een zwakke celwand en is hierdoor makkelijk te verteren.

Bron: Superfoodleven.nl