Tag: Sanas

Help, ik heb snel last van krampen!

Kramp, wat kan je eraan doen?

We horen regelmatig dat duursporters last krijgen van krampen in hun benen. Erg vervelend, want het is niet alleen een pijnlijke kwaal maar daarnaast ook nog eens funest voor jouw prestaties. Waar komt het vandaan en hoe kun je je ertegen wapenen? Je leest het hier!

Nooit meer een hongerklop!

Evert Scheltinga, triatleet, kiest voor Sanas Sportvoeding

Het is iedereen al weleens overkomen: je bent lekker aan het trainen en ineens wordt het zwart voor je ogen. Of: je wil wel maar komt geen meter vooruit. Allebei gevalletjes van te weinig energie in je lijft. Niet goed voor je prestaties en plezier! In deze blog leggen we je uit hoe je dit op een gemakkelijke manier kunt voorkomen. Ook als je een triatleet of loper bent.

2:1 verhouding koolhydraten: Huh?

uitleg over 2:1 verhouding koolhydraten

Je ziet het steeds vaker op verpakkingen, in blogberichten en artikelen: ‘De ideale koolhydraatverhouding is 2:1’. Maar wat wil dat eigenlijk zeggen? En moet je er als sporter eigenlijk rekening mee houden?

Creatine: fabels ontmaskerd door feiten

SANAS creatine in poeder of capsule

Over creatine gaan de wildste verhalen rond: het is slecht voor je nieren! Je komt er 5 kg van aan! Verboden in Frankrijk dus dat kan niet gezond zijn! Wat is hiervan waar? We leggen het graag aan je uit in deze blog.

Onze wintertips voor buiten sporten

De winter is nu toch echt losgebarsten met sneeuw en kou… Natuurlijk wil je buiten blijven trainen tijdens deze donkere maanden. Vaak is de intensiteit van de training iets lager dan tijdens het voorjaar/zomer, maar toch heeft je lichaam in de winter ook behoefte aan extra energie! Lees hier onze tips voor jou.

L-citrulline, dé energy booster!

Nederlands' beste triatleet is enthousiast gebruiker van SANAS sportvoeding en supplementen

Dit stofje werd in 1930 voor het eerst aangetoond in een watermeloen, waar ook de naam van afgeleid is (latijns: citrullus). Het wordt onder de aminozuren gecategoriseerd maar wordt niet gecodeerd door onze genen. Het kan dus niet rechtstreeks aangemaakt worden door het lichaam. Maar wat kan het dan wel?

Slapen voor sporters; het belang.

Marianne Vos zei het al toen wij haar interviewden: zij presteert op de peilers voeding, training en rust. Daarom verdiepen we ons nu in de nachtrust van sporters. Wat is slaap? Wat doet het voor ons? En vooral: hoe zorg je ervoor dat je weer fit wakker wordt?

Whey en Caseïne Proteïne; de feiten.

De meest gebruikte vormen van eiwit in sportvoeding komen uit melk. Hierdoor zijn ze goed oplosbaar, waardevolle bouwstenen voor het lichaam en vooral ook lekker. Zijn er verschillende eiwitten uit melk? En wanneer kies je voor welk type?