MCT olie, wat kan ik ermee?

Ik weet uit eigen ervaring hoe stevig doorzakken tijdens een feestje je kan slopen. Erg gezellig maar wel een echte productiviteits-killer.

Als je de volgende dag weer scherp moet zijn, dan valt dat niet altijd mee! In Amerika (waar anders?) hebben ze hiervoor een oplossing gevonden en ik deel ‘m graag met je omdat het enorm tot de verbeelding spreekt: Warrior Coffee!

In de US is Warrior Coffee dus een grote hit, misschien heb jij er ook van gehoord. Het is ontwikkeld door de Amerikaan Dave Asprey. Hij kwam op het idee nadat hij in Tibet kennis maakte met thee die verrijkt werd met zogenaamde yak-boter. Je neemt het in plaats van je ontbijt of voor het sporten.

Drink warrior coffee met MCT olie voor focus en energie

Drink warrior coffee met MCT olie voor focus en energie

Wat doet het?

Het verhaal is dat Warrior Coffee je urenlang focus en concentratie geeft en hongergevoelens onderdrukt. Ook helpt het je bij het afvallen. Het geeft je een enorme energie boost, je bent productief en kan de hele wereld aan. Bovendien krijg je er een flinke dosis omega-3 en omega-6 vetzuren mee binnen. Klinkt goed, toch?

Hoe maak je het?

Warrior coffee maken is niet moeilijk. Voor één kop heb je goede koffie nodig (1 kop, bij voorkeur filterkoffie!), één a twee eetlepels ongezouten roomboter (als je het kan vinden: van grasgevoerde koeien) en één a twee eetlepels MCT olie. Dit doe je bij elkaar in een (voorverwarmde) blender, mix het op de hoogste stand zodat je een flinke schuimlaag krijgt en je bulletproof coffee is klaar. Je kan eventueel zelf nog kaneel, vanille of cacao toevoegen voor een andere smaak. Hup in je mok en drinken maar!

Test wel zelf even of je één of twee eetlepels boter of MCT olie nodig hebt. Dit is afhankelijk van hoe lang het duurt tot je trek krijgt en hoe romig van smaak je je koffie wil. Hou je van latte? Dan zit je goed! Normaal gesproken heb je tot de lunch geen hongergevoel. Krijg je eerder trek? Doe dan de volgende keer meer boter of MCT olie door de koffie.

Wat maakt warrior coffee nou zo interessant?

  1. Koffie maakt slanker en gelukkiger

De cafeïne in koffie geeft je een energieboost, dat wist je al. Maar daarnaast verbetert cafeïne de insulinegevoeligheid van je lichaam, waardoor je je eten minder snel opslaat als vet. Mensen die stoppen met roken komen vaak aan, dat is bekend. Zou het ontbreken van die goddelijke combinatie van koffie met een sigaret hier iets mee te maken hebben misschien?

Men zegt dat koffie ook gelukkiger maakt, omdat de cafeïne de aanmaak van de hormonen serotonine en dopamine verhoogt. Nooit geweten…

  1.  Boter maakt slimmer en gezonder

Je hebt verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigde vetten vind je o.a. in gestold frietvet. Niet goed voor je. Over roomboter werd vaak gezegd dat je het moet laten staan, omdat er verzadigd vet in zit. Maar dit is niet het hele verhaal. In roomboter vind je namelijk ook: antioxidanten, goede vetten en vitamines A, E, D en K. Daarnaast heb je vetten nodig om vitamines beter op te nemen. Ik ben er hierdoor zelf van overtuigd geraakt dat je beter roomboter of grasboter op je brood kan smeren dan halvarine of margarine. Wist je dat je cellen, organen en hersenen zijn gemaakt van vetten? Je hersenen hebben het daarnaast nodig voor de verbranding, nog meer dan eiwitten of koolhydraten. Tot slot is vet ook de basis van je zenuwstelsel, dit wordt myelin genoemd. Hoe meer myelin, hoe sneller je denkt, aldus Dave Asprey.

  1. MCT olie activeert de vetverbranding

MCT staat voor Medium-Chain-Triglyceride. Triglyceride is een type vetzuur. Medium-Chain betekent dat de vetzuren een middellange keten hebben. Wanneer je MCT olie vrij zou vertalen naar het Nederlands dan betekent het “olie van vetzuren met een middellange keten”.

Er komt steeds meer onderzoek beschikbaar dat aantoont hoe belangrijk je darmflora is. Bepaalde bacteriepopulaties in je darmen zorgen dat je sneller vet verbrandt. MCT olie helpt daarbij. Daarnaast zorgt het ervoor dat je lichaam sneller functioneert op vetverbranding dan op verbranding van koolhydraten.

  • MCT olie geeft urenlange stabiele energie
  • Het helpt je gewicht te verliezen en het ideale gewicht te behouden
  • Ook verlaagt het de eetlust en het hongergevoel

Probeer het eens!

Dus: kan je wel wat extra energie gebruiken? Verlies je normaal gesproken snel je focus? Of wil je eens proberen om op deze manier wat af te vallen? Een kop warrior coffee is het proberen waard!

Ik wens je een top weekend toe!

Willem de Jonge

Eigenaar Joos Sportvoeding en importeur van Sanas Sportvoeding en Supplementen

 

 

Bronnen: projectleven.nl, gezondheidsnet.nl, helfi.nl, jessevandervelde.com